Moja praca
jest również
stylem mojego życia.

Mgr Monika Przyłudzka – Dietetyk kliniczny, specjalista żywienia w sporcie, wykładowca.



Wykształcenie

Magister Dietetyki Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.


Nastawienie

Na co dzień specjalistka w zwalczaniu nadwagi i otyłości oraz w leczeniu chorób dieto zależnych.


Doświadczenie

Dietetyk z kilkuletnim doświadczeniem w leczeniu żywieniowym chorób.


Wybierz program, który odpowiada Twoim potrzebom


Jeśli masz jakieś pytania odnośnie programów, skontaktuj się ze mną


Analiza składu ciała



Dowiedz się więcej


Wizyta kontrolna



Dowiedz się więcej


Diety dla osób aktywnych i sportowców



Dowiedz się więcej


Oferta dla firm i grup zorganizowanych



Dowiedz się więcej


Wizyta diagnostyczna



Dowiedz się więcej

Blog o przykładowych dietach


Nie można mówić jednoznacznie, jaka ilość białka będzie zawsze dla każdego i w każdej sytuacji optymalna, ponieważ wartości te są zmienne dla różnych czynników. Istotna jest odpowiednia manipulacja dietą w odpowiedzi na zmieniający się trening.

Czytaj więcej

Węglowodany pełnią istotną rolę w wysiłku fizycznym, usprawniają pracę ośrodkowego układu nerwowego, pomagają w utrzymaniu stężenia glukozy w osoczu i zapobiegają hipoglikemii, oszczędzają zapasy glikogenu w wątrobie, a w niektórych przypadkach zapobiegają opóźnieniu wyczerpania glikogenu mięśniowego. Wyczerpanie węglowodanów jest czynnikiem ograniczającym wydolność.

Czytaj więcej

Niestety nie każdy pokarm po spożyciu pozostaje obojętny zarówno dla naszego układu pokarmowego jak i dla układu immunologicznego. Z całą pewnością dieta eliminacyjna powinna być zastosowana podczas zdiagnozowania nietolerancji i alergii pokarmowych.

Czytaj więcej

Blog rodzaje diet


W Polsce z nadwagą i otyłością zmaga się aż 62% mężczyzn oraz 54% kobiet, niepokojącym zjawiskiem jest rosnąca nadwaga i otyłość wśród dzieci. U podstaw przyczyn tego problemu leży nadmierne spożywanie pokarmów m. in. poprzez nadwrażliwość na bodźce pokarmowe, nawykowe sięganie po przegryzki, zaburzone funkcjonowanie ośrodków regulacyjnych w podwzgórzu, stosowanie zbyt restrykcyjnych diet.

Czytaj więcej

Istnieje seria powiązań pomiędzy mikroflorą jelitową, alergiami, chorobami autoimmunologicznymi, stanem zapalnym organizm, depresją oraz otyłością. Spożywanie pokarmów, które powodują alergię czy nietolerancję, może być przyczyną zwiększenia masy ciała, zaburzeń metabolicznych toczących się w organizmie czy pogłębienia stanu zapalnego.

Czytaj więcej

Choroby autoimmunologiczne tarczycy to choroba Hashimoto i Gravesa-Basedowa. Wśród wielu hipotetycznych przyczyn w/w chorób tarczycy jedna jest bezsporna – jakość mikroflory bakteryjnej jelit.

Czytaj więcej


Dietetyk nie tylko z wykształcenia,
ale i z powołania

Absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego i Akademii Wychowania Fizycznego.

Wykształcenie

Absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku Dietetyka oraz Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Żywienie i suplementacja w sporcie.

Rozwój

Osoba, która rozwój osobisty stawia na pierwszym miejscu. Uczestniczka szkoleń i konferencji związanych z tematyką dietetyki, żywienia w chorobach dieto zależnych, żywienia i suplementacji w sporcie.

Doświadczenie

Wykładowca współpracujący z Uniwersytetami III wieku, szkołami średnimi, Stowarzyszeniami i Miejskimi Domami Kultury.

Znajomość branży

Dzięki wieloletniej współpracy z sklepami ze zdrową żywnością, sklepami zielarskimi oraz sklepami z odżywkami dla sportowców, doświadczony doradca w suplementacji.

Nastawienie

Prywatnie niepoprawna optymistka, dla której nie ma rzeczy niemożliwych i której szeroki uśmiech nigdy nie schodzi z twarzy, pozytywnie zakręcona, uwielbiająca kontakt z ludźmi.

Podejście

Profesjonalistka i Perfekcjonistka specjalizująca się zarówno w dietetyce klinicznej, jak i w żywieniu w sporcie, stawiająca przede wszystkim na indywidualne podejście do każdego klienta.




Przykładowy dzień.

Dieta redukcyjna

I Śniadanie: Szakszuka – jajko sadzone na warzywach z grzanką z chleba pełnoziarnistego
II Śniadanie: Koktajl truskawkowo-bananowy
Obiad: Kurczak curry w marchewce z ryżem
Podwieczorek: Pudding chia z musem z mango i kiwi
Kolacja: Sałatka z kurczakiem, z kaszą kuskus i warzywami

O mnie

Profesjonalistka i perfekcjonistka specjalizująca się zarówno w dietetyce klinicznej, jak i w żywieniu w sporcie, stawiająca przede wszystkim na indywidualne podejście do każdego klienta.

Skontaktuj się